【2026年版】在宅ワークの始め方｜主婦が30日で初収入を得るステップ

「子育てしながら収入を得たい」「家事の合間に自分のペースで働きたい」
そんな想いを持っている主婦の方は多いでしょう。現在、在宅ワークは主婦にとって現実的な収入源の一つとなっています。

私自身も3人の子育てをしながら在宅ワークを続けてきました。この記事では、完全初心者の主婦の方が30日以内に初収入を得るための具体的なステップを解説します。

この記事で分かること

• 主婦に適した在宅ワークの選び方
• 詐欺に遭わない安全な始め方
• 30日で初収入を得る実践プラン
• 家事・育児と両立する時間管理術

※本記事にはアフィリエイト広告を含みます。

在宅ワークが主婦に選ばれる理由

現在、在宅ワークを選ぶ主婦は過去最多を記録しています。この傾向は、2026年にかけても継続すると見込まれています。

時間の自由・収入・キャリア維持が叶う3つの理由

1. 完全な時間コントロールが可能

• 子どもの急な発熱でも仕事を調整できる
• 園の送迎時間に合わせて働ける
• 早朝や夜間など「スキマ時間」を有効活用できる

2. 扶養内〜フルタイム相当まで収入調整が自由

• 月3万円から始めて徐々に増やせる
• 扶養控除内(年103万円)での調整も可能
• スキルアップで月20万円以上も目指せる

3. ブランクがあってもキャリアを再構築できる

• 過去の事務経験・接客スキルが活かせる
• 資格不要で始められる仕事も多い
• 実績を積めば正社員リモート採用の道も

主婦が抱える不安とその対策

在宅ワークを始める前に、多くの主婦が同じ不安を抱えています。

不安	対策
詐欺に騙されないか	大手プラットフォーム（クラウドワークス・ランサーズ）を利用し、「先払い」「登録料」を要求する案件は避ける
時間管理できるか	1日のスキマ時間を可視化し、1日1~2時間程度から始める 予備日を設ける
家族の理解が得られるか	収入目標と作業時間を事前に共有し、「お試し1ヶ月」として始める提案をする
パソコンスキルが不安	タイピングとGoogle検索ができればOK。必要なことは自分で調べようとする姿勢が大切

主婦が在宅ワークを始める前にやるべき3つの準備

在宅ワークで挫折する人の多くは、準備不足が原因です。以下の3ステップを実践し、スタートしましょう。

ステップ1. 目標設定とスキマ時間を洗い出す（所要時間 30分）

やること：

1. 「なぜ働くのか」を明確にする（教育費・旅行資金・自己投資など）
2. 目標月収を決める（最初は月3万円程度が目安）
3. 1週間の生活スケジュールを書き出す

スキマ時間チェックシート：

□ 子どもの幼稚園・保育園の時間（平日9:00-14:00）
□ 子どもの昼寝時間（13:00-15:00）
□ 早朝（5:00-7:00）
□ 夜間（21:00-23:00）
□ 週末の家族協力時間（土日各2時間）

→ 合計週10〜15時間確保できればスタート可能

ステップ2. 在宅環境の整え方

最低限必要なもの：

• パソコン：Windows/Mac問わず、5年以内のモデルならOK
  • 推奨スペック：メモリ8GB以上、Office非搭載でも可
  • 予算：中古3万円〜/新品6万円〜
• インターネット環境：光回線またはポケットWi-Fi
• 静かな作業スペース：リビングの一角でも可（イヤホン推奨）

スマホだけで始められる？
→データ入力や簡単なアンケートモニターは可能。ただし、月3万円以上を目指すならパソコンは必須です。

ステップ3. 必須ツールと初期学習プラン

揃えるべきツール：

1. Googleアカウント（Gmail・Googleドキュメント・スプレッドシート）
2. クラウドソーシング登録（クラウドワークス・ランサーズなど）
3. チャットツール（Chatwork・Slack）

初心者向けおすすめ学習リソース：

• Webライティング基礎：「沈黙のWebライティング」（書籍）
• タイピング練習：「寿司打」（無料ゲーム）

安全に始めるための仕事の選び方と探し方（主婦向け）

初心者におすすめしない仕事と見分け方（危険サイン）

❌ 避けるべき案件の特徴

• 「初期費用」「教材費」を要求される
• 報酬が「最大月収○万円」のみで具体的時給・単価が不明
• 「簡単に稼げる」「誰でも月30万円」などの誇大表現
• LINEへの誘導やマルチ商法の勧誘
• 応募前に個人情報（住所・電話番号）を求められる

✅ 安全な案件の見分け方

• 大手プラットフォーム経由の案件
• クライアントの評価・実績が確認できる
• 業務内容・報酬が明確に記載されている
• 仮払い（エスクロー）システムがある

主要プラットフォーム5社を徹底比較

サービス名	手数料	案件数	初心者向け度	特徴
クラウドワークス	5〜20%	★★★★★	★★★★★	国内最大級。初心者OK案件が豊富
ランサーズ	5〜20%	★★★★☆	★★★★☆	プロ向けも多いが認定制度あり
ココナラ	22%	★★★☆☆	★★★★☆	スキル販売型。デザイン・相談系に強い
シュフティ	10%	★★★☆☆	★★★★★	主婦特化。簡単作業が中心
【ママワークス】	無料〜	★★☆☆☆	★★★★☆	求人型。時給制の在宅事務多数

初心者におすすめ クラウドワークス＋シュフティの併用

初心者OKの提案文テンプレート（短縮版）

件名：【初心者ですが丁寧に対応します】○○の案件に応募いたします

△△様

はじめまして。○○（名前）と申します。

貴社の「○○」の案件に応募させていただきます。

【自己紹介】
・3児の母で、平日9-14時に作業可能です
・Word/Excelの基本操作が可能です
・過去に事務職経験3年あり（ブランク5年）

【応募理由】
貴社の○○という内容に興味を持ち、自分の経験を活かせると感じました。
初心者ではありますが、納期厳守・丁寧なコミュニケーションをお約束します。

【対応可能な範囲】
・週10時間程度の作業
・チャットでの報連相は当日中に対応
・修正対応も迅速に行います

ご検討いただけますと幸いです。
何卒よろしくお願いいたします。

Webライター実践ロードマップ（30日プラン）

Webライターは主婦におすすめの在宅ワークです。

• 初期投資ゼロ（パソコンのみ）
• 資格不要でスタートできる
• スキマ時間で作業可能
• スキルアップで単価が確実に上がる
• 2026年現在も需要が拡大中

Webライターについては、次の記事も参考にしてください。

Week1. 基礎固め（目標：クラウドソーシング登録＋ポートフォリオ作成）

Day1-2：プロフィール作成

• クラウドワークスに登録
• プロフィール写真（顔出し不要/イラストOK）
• 自己紹介文を丁寧に記載（経歴・得意分野・稼働時間）

Day3-5：ポートフォリオ記事を書く

• 自分の得意なテーマで1,000文字の記事を3本作成
  例：子育て体験談/時短料理レシピ/地元のお出かけスポット
• Googleドキュメントに保存し、公開設定を「リンクを知っている全員」に

Day6-7：提案文の準備

• テンプレートをカスタマイズ
• 最低5件の案件をリストアップ（文字単価0.5円以上/初心者OK表記あり）

Week2. 案件獲得の実践（目標：初受注）

Day8-10：10件応募

• 1日3〜4件のペースで提案文を送信
• ジャンル：体験談・ブログ記事・商品レビューなど
• 返信率は約10〜30％（3件返信があればOK）

Day11-14：テストライティング対応

• クライアントからのテスト課題に丁寧に対応
• 修正依頼には24時間以内に返信
• 不採用でも「なぜダメだったか」を分析

交渉のコツ：

• 初回は単価交渉せず、実績優先で受注
• 「継続案件希望」の意思を明確に伝える
• 納期は余裕を持って設定

Week3. 納品・評価獲得・リピート策（目標：初収入確定）

Day15-18：初納品

• 誤字脱字チェック（音読推奨）
• 文章校正ツール（Ennoなど）で確認
• 納期の1日前に納品（余裕を見せる）

Day19-21：評価依頼とフォロー

• 納品後に「ご評価いただけますと幸いです」と一言添える
• 修正依頼には即対応
• 高評価を1つ獲得できればリピート依頼の確率が上がる

Day22-24：リピート営業

• 同じクライアントに「他の案件もあれば対応可能」と提案
• 別案件にも並行して応募継続（週3〜5件）

Week4. 収益化と拡張（目標：月3万円達成の道筋）

Day25-27：単価アップ交渉

• 3本納品後、「文字単価0.7円〜で継続させていただけないでしょうか」と提案
• 実績をもとに新規クライアントには最初から0.7円以上で応募

Day28-30：複数案件の組み合わせ

• レギュラー案件1〜2件＋スポット案件2〜3件で月3万円達成
• 作業時間の記録（時給換算で800円以上を目指す）

30日後の目標達成例：

文字単価0.5円×3,000文字×月10本＝15,000円
文字単価0.7円×2,000文字×月10本＝14,000円
アンケート・データ入力＝5,000円
合計：34,000円

家庭と両立するコツ（主婦が続けられる工夫）

家事・育児と両立する時間配分テンプレート（1日3時間で月3万円稼ぐ）

平日スケジュール例：

6:00-7:00   家事・朝食準備
7:00-8:30   子どもの送り出し
8:30-10:00  【作業時間①】集中作業（リサーチ・執筆）
10:00-10:30 休憩・家事
10:30-12:00 【作業時間②】納品・メール返信
12:00-13:00 昼食
13:00-14:30 【作業時間③】または自由時間
15:00-      子どもの迎え・夕方家事
21:00-22:00 【作業時間④】（任意/余裕がある日のみ）

時短のコツ：

• 作業前に「今日やること」を3つだけ決める
• タイマーを25分セットして集中（ポモドーロテクニック）
• 夕食は作り置き・宅配サービスを活用
• 家事は完璧を目指さない（7割で良しとする）

家族の理解を得るための話し方とルール作り

夫への伝え方例：

「子どもの教育費のために、月3万円を目標に在宅ワークを始めたいの。
まずは1ヶ月お試しでやってみて、家事に支障が出ないか確認したい。
平日の午前中2時間だけ集中させてもらえると助かるんだけど、協力してもらえる？」

家庭内ルールの例：

• 作業中は部屋のドアを閉める（視覚的サイン）
• 夕食・子どもの寝かしつけは必ず優先
• 週末は家族時間を確保（土曜は原則作業しない）
• 月1回、収支と作業時間を夫と共有

燃え尽きないためのセルフケア（時短ルーティン）

メンタルヘルス対策：

• 完璧主義を捨てる（8割できればOK精神）
• SNSで同じ境遇の在宅ワーカーと繋がる
• 月1回は「何もしない日」を作る

体調管理：

• 30分に1回は立ち上がってストレッチ
• ブルーライトカットメガネの着用
• 肩こり防止に整体・ヨガを月1回

モチベーション維持法：

• 報酬は「自分へのご褒美」に使う（月1回のカフェ・美容院など）
• 達成記録をつける（「今月は○万円稼げた！」と可視化）
• 長期目標を見える場所に貼る（「半年後に月10万円」など）

よくある質問（FAQ）

初期費用はどれくらいかかりますか?

0円〜5万円が目安です。既にパソコンがあれば、クラウドソーシング登録は無料。パソコン購入が必要な場合は中古3万円程度から始められます。

スマホだけで始められる?

簡単なアンケートやデータ入力は可能ですが、月3万円以上を目指すならパソコンが必須です。

確定申告は必要?

年間所得が48万円を超えると確定申告が必要です。扶養内で働く場合は年間所得48万円以内に調整しましょう。

扶養内で働けますか?

可能です。年間所得48万円以内（給与の場合は年収103万円）なら扶養控除対象のまま働けます。
月4万円×12ヶ月＝年48万円を目安にしましょう。

子供が小さくてもできますか?

可能です。保育園利用時間や昼寝時間を活用すれば、週10時間は確保できます。0歳児の場合は月1万円程度から無理なく始めることをおすすめします。

パソコンスキルがなくても大丈夫?

タイピングとGoogle検索ができれば始められます。必要な知識は仕事をしながら学んでいきましょう。ただし、わからないことは自分で調べようとする意欲が必要です。

どのくらいで稼げるようになりますか?

初月は5,000円〜3万円、3ヶ月目で5〜8万円、半年後に10万円以上を目指しましょう。ただしスキルアップの努力と継続が前提です。

詐欺に遭わないか心配です

大手プラットフォーム（クラウドワークス・ランサーズなど）を利用し、「先払い」「登録料」を要求する案件を避ければほぼ安全です。不安な場合は家族に相談してから始めましょう。

まとめ｜今日から在宅ワークを始めよう

在宅ワークは、主婦が家庭と収入の両立を実現できる働き方です。家事や育児との両立には工夫が必要ですが、時間配分を見える化し、家族と事前にルールを共有することで続けていけるでしょう。

誰しも「自分にできるかな」という不安はつきもの。まずは最初の一歩を始めてみませんか。1件だけ応募してみる。それだけで未来が動き始めます。家庭と仕事を両立できる働き方、在宅ワークを始めてみませんか。